Negatif dünyada yaşayıp olumlu kalabilmek – Günün ilk ışıklarıyla birlikte açılan ekranlar, kulaklarımıza çarpan haber başlıkları, her sabah yeni bir yıkımın, bir başka felaketin yankısını taşıyor. Şiddetin sıradanlaştığı, merhametin bile manşetlere düştüğü bir çağdayız. Dünya, sanki umutla beslenen tüm damarlarımızı kurutmaya ant içmiş gibi; artık ne içimizde bir kıpırtı kalıyor ne de dışımızda bir sebep arayabiliyoruz yaşamak için. Gözlerimiz donuk, kalplerimiz yorgun.
Bu yoğun karamsarlık, yalnızca ruhlarımızı değil, değer yargılarımızı da çürütüyor. Her yeni olumsuzluk, biraz daha duyarsızlaştırıyor bizi; sevinçlerimizi küçültüyor, acılarımızı normalleştiriyor. İçsel motivasyon artık bir masal gibi; dışsal uyaranlar ise çoktan anlamını yitirdi. Böyle bir dünyada, iyi kalabilmek neredeyse bir direniş biçimine dönüşmüş durumda. Ama ne yazık ki, çoğu zaman insan, kendi kalbinden bile uzak düşüyor.
İşte konunun püf noktası da buradadır: Söz konusu olumsuzluklara karşı, “Her şeye rağmen”, pozitif bir mentalite ile yaklaşabilir miyiz? Yaklaşabiliyorsak bu tutumumuzu nasıl sürdürebiliriz? Olumsuzluklardan etkilenmeden nasıl ayakta kalabiliriz?
Öncelikle belirtelim ki, bu yazı bir iyimserlik oyunu olan “pollyancılık” yazısı değildir. Bu yazı sahiden de olumsuz etkilerden korunmak ve pozitif duygular besleyerek hayata ve işimize gücümüze odaklanma konusunda bir çıkış yolu aramaktan ibarettir.
İşte bazı ipuçları:
Kişisel Misyon Beyanınız var mı?
Olumlu kalabilmek – Kişisel beyan, kendi misyonunuzdur. Gerçekleştirmeye çalıştığınız amaçlarınızı gerçekleştirme yolundan vazgeçmeyeceğinizi ve bu amaçlara sadık kalacağınıza dair kişisel bağlılık yeminidir. Kendinizi ve görevinizi tanımlayan bir ifadedir. Her sabah çıkış kapınızın hemen yanına astığınız misyon ifadenizi okuyup öyle yola çıkın. Napolyon Hill “Think and Grow Rich” adlı kitabında, “Düşündüğünüz bir misyon veya bir fikir ya da bir amaç, beyninizde ne kadar çok tekrarlanırsa, o kadar yerleşik hale gelir; alışkanlıklar yoluyla gerçek hayatta karşılık bulur.” demektedir.
Olumlu Bakın!
Olumlu kalabilmek – Kendi zamanınızın ve kendi hayatınızın kahramanı olmak istiyorsanız, öncelikle bunu beyninizde kendinize kabul ettirmelisiniz. Hayallerinizin bir ayağı şimdiki zamanda, diğer ayağı gelecek zamanda olmak kaydıyla, kurduğunuz cümleler olumlu olmalıdır. Mesela, “Ben zirvedeyim, ben başarılıyım!” şeklinde düşünün. Unutmayın ki, güzel gören güzel düşünür. Güzel düşünen mutlu olur. Siz de olumlu bakın.
Hedeflerinizi Yazın ve Gözden Geçirin
Harvard üniversitesi öğrencileri üzerinde yapılan 20 yıllık bir araştırmaya göre, okula başlayan öğrencilerin sadece %3’ü hedeflerini bir kâğıda yazarak, her yıl bu hedeflerini gözden geçirerek mezun olmuşlar ve gerçek hayatta diğer %97 oranındaki öğrencilere göre bu öğrenciler iyi bir sosyal statüye sahip olma, yüksek gelir elde etme, mutlu bir yuva kurabilme vb. konularda çok yüksek başarıya imza atmışlardır. O halde hedef belirleyin, bunu yazın ve düzenli olarak gözden geçirin!
Görselleştirin
Profesyonel sporcular başarılarını hayal ederler, görselleştirip canlandırırlar. Başarılı olurlarsa ciddi gelir edeceklerini ve şöhret olacaklarını hayal ederler. Madalya töreninde, birincilik basamağında madalya takılırken duyacakları heyecanla kendilerini motive derler. Peki bir sporcunun hayal ettiği bir hedefi, bir başarıyı, bir ödülü, bir aferini herhangi bir işi yapan bizler neden görselleştirmeyelim?
Olumlu Mental Girdiler Sağlayın
Sizi etkileyen ne kadar olumsuz etken varsa sıyrılın bunlardan. TV izlemeyin mesela. Sosyal medyaya girmeyin. Bırakın biraz da onlar sizi özlesin. Bazen dünyadan habersiz yaşayın; göreceksiniz hiçbir şey kaybetmezsiniz. Hem bağımlılık yaratan bu tür ortamlar ruh haletinizi de bozar. Kaçının. Bağımlı değil, bağımsız olun.
Fiziksel Egzersizler Yapın
Yüksek başarılara inanmış insanlar daima formda kalmak zorundadırlar. Profesyonel sporcular gibi fit kalmak beyin ve mental sağlık için önemlidir. Stresiniz azalır, beyni parlatır, tahammül gücünüzü arttırır; tüm bunlar sizi şu hastalıklı dünyada sağlıklı yapar.
Yapıcı Arkadaşlarınız Olsun
Sizi yoran şu olumsuz dünyada, bir de olumsuzluğu, umutsuzluğu empoze eden arkadaşlarınız varsa yandınız demektir. Olumsuzluk tıpkı bir mıknatıs gibi diğer olumsuzlukları çeker. Olumlu olmak olumsuzluğun başat düşmanıdır. Olumluysanız zaten olumsuz arkadaşlarınız sizinle arkadaşlık yapmaya yanaşmazlar. Olumsuz bir karakterdeyseniz, o zaman diyecek laf yok.
Sonuç: Olumlu İnsan Olmak Kolaydır.
Filmimizin adı “Her şeye rağmen”dir. Baş rol oyuncusu sizsiniz. Olumsuzluklar amaçlarınızı gerçekleştirmede ayağınıza takılan engellerdir. Farkında olun; olumlu düşünmek güneş gibidir; ısıtır, ışıtır. O ısı ve ışık, buz gibi olan olumsuz düşünceyi eritir. Peki, neden hala yüzünüz asık?
