Çocuklarda Konsantrasyon Egzersizleri – Çocuklarda konsantrasyon, akademik başarıdan günlük hayattaki görevleri yerine getirmeye kadar birçok alanda büyük önem taşır. Ancak, günümüzün hızla değişen ve dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu olan dünyasında, çocukların odaklanma süresinin kısaldığını siz de sıkça gözlemleyebilirsiniz. Dijital ekranların yaygınlaşması, yoğun okul programları ve sosyal çevrenin etkileri, çocukların dikkatlerini belirli bir noktaya yönlendirmelerini zorlaştırabilir. Bu noktada, ebeveynler ve eğitimciler, çocukların konsantrasyon yetilerini geliştirmelerine yardımcı olacak stratejiler geliştirmeli ve çeşitli egzersizlerle onların dikkat becerilerini güçlendirmelidir.
Bu makalede, çocukların dikkat sürelerini artırmalarına yardımcı olacak pratik konsantrasyon egzersizlerine odaklanacağız. Aynı zamanda, ebeveynlerin ve öğretmenlerin bu süreçte nasıl destek sağlayabileceklerini ve çocukların dikkatlerini daha verimli kullanabilmeleri için hangi yöntemleri benimsemeleri gerektiğini ele alacağız. Oyun temelli aktivitelerden beyin oyunları tekniklerine kadar pek çok farklı yaklaşım sunarak, çocukların odaklanma becerilerini doğal bir şekilde geliştirmelerine katkıda bulunmayı amaçlıyoruz.
İşte çocuğunuzun evde konsantrasyonunu geliştirmeye çalışmanın bazı basit yolları:
Temel ihtiyaçlarını mutlaka karşılayın
Çocuklarda Konsantrasyon Egzersizleri – Öncelikle insan yavrusunun en temel ihtiyacı yemek ve uyumaktır. Çocuğun konsantrasyonunu etkileyen yemek ve uyku gibi tüm temel ihtiyaçların tatmin edildiğinizden emin olun. Açlıktan guruldayan bir mide veya her 5 dakikada bir esneme ihtiyacı duyulan bir uyku ihtiyacı olan bir çocuk bunlara dayanabilir mi?
Fiziksel ortam uygun olmalı
Çocuklarınızın çalışma ortamında çeldiriciler olmamalıdır. Hatta oyuncaklar gibi onların dikkatlerini yapması gereken ödevden uzaklaştıran çeldiriciler olabilir. Bunun yanında küçük bir kardeşin etrafta dolaşması konsantrasyonu bozabilir. Çocukların aynı ortamda sessizce çalışmasını ayarlayamadığınız sürece, onlar da bir dikkat dağıtma kaynağı olabilirler.
İşleri ilginçleştirin, merak uyandırır.
Çocuğun ilgisini çekmeyen hiçbir şey onu konsantre etmez. Onun ilgisini çekecek aktiviteler ve oyunlarla öğrenmesini odaklayabilirsiniz. Durumun böyle olabileceğini düşünüyorsanız, okul ödeviyle ilgili eğlenceli aktiviteler sunarak konuyu daha ilginç hale getirmeye çalışın.
Zaman baskısından çıkarın
Çocuğunuzun çok fazla ev ödevi varsa, hepsini birden tamamlaması gözünü korkutur ve odaklanması sağlanamaz. Zaman baskısı evham ve kaygı oluşturur, o da konsantrasyonu bozar.
Bu sorunu çözmenin yolu sınırlı süreli oyunlar oynamaktır. Egzersizler yapmaktır. Böylece çocuğun pilleri şarj olmuş olur
Çocuklarda Konsantrasyon Egzersizleri için şu konularda çocukların yetenekleri geliştirilmelidir:
- Görsel dikkat, görsel tarama yetenekleri içeren egzersizler
- Tepki kontrolü, odaklanma ve bölünmüş dikkat yetenekleri geliştiren egzersizler
- Görsel dikkat, sürdürülebilir dikkat, odaklanma yetenekleri geliştiren egzersizler
- Matematik becerisi, planlama, görsel dikkat yetenekleri geliştiren egzersizler
- Konsantrasyon egzersizleri ile çocukların görsel tarama, planlama, uzamsal bellek yeteneklerini geliştiren egzersizler
- Kısa süreli bellek, görsel dikkat, kelime adlandırma yetenekleri geliştiren egzersizler
- Dikkat toplama oyunu ile çocuğun görsel dikkat, sayma becerisi yeteneklerini geliştiren egzersizler
- Görsel tanıma, kavramsallaştırma, görsel dikkat gerektiren egzersizler
Çocuklarda Konsantrasyon Egzersizleri yoluyla onların sakinleşmesi ve yukarıdaki adımlardan sonra bile odaklanabilmesi için ek yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, ona yoga gibi teknikleri kullanarak rahatlama ve konsantrasyon egzersizlerini öğretin.
Dünya hafıza şampiyonu Melik Duyar’ın edite ettiği kitapta birbirinden kolay egzersizler sunulmaktadır. Yeri gelmişken bunlardan bazılarını burada paylaşalım.
Konsantrasyonu Etkileyen En Temel 4 Faktör
Düşüncelerimizi, Duygularımızı, Dürtülerimizi ve Performansımızı kontrol etmek ve yönetmek
Hafıza ve zeka gücümüzü etkin olarak kullanmayı öğrenmek
Ses ve gürültü gibi konsantrasyonu bozan çevresel faktörlerin nasıl çözülmesi gerektiğini bilmek
Konsantrasyonu artıracak besinlerle beslenmek
Konsantrasyonun Gücü kitabından bazı alıntılar: (Kaynak)
Okurken konsantrasyon sağlamak için parmak takibi ile okuyun, çizerek, yazarak ve not alarak okuyun, okuduğunuza konsantre olmanızı sağlar.
Sandalyede oturup kolları omuz hizasına kaldırıp parmak uçlarına bakın ve elinizi aşağı-yukarı çevirin.
Su içtiğimiz bardağa 5 dakika odaklanın.
100’de geriye doğru sesli olarak 2’şer 2’şer sayın. Önce bunu 1 dakikada yapın. Sora tekrar deneyin ve rekorunuzu kırın!
Size ilham veren bir kelime seçin! Bu kelimeyi zihninizde sessizce tekrar edin! Bu kelimenin anlamına ve çağrıştırdıklarına zihinsel olarak odaklanın! Bunu her gün 10 dakika yapın.
Masaya koyduğumuz ters yumruktaki parmaklarımızı açıp kapayın.
Bir sandalyeye oturun ve masaya saniye göstergesi olan bir saat yerleştirin. Saat yelkovanının dönüşünü gözlerinizle takip edin. Bunu beş dakika boyunca, yelkovan dışında hiçbir şey düşünmeden yapmaya devam edin.
Bir resim seçin ve masaya koyun. Ona iki dakika boyunca bakın. Bütün dikkatinizi bu resme odaklayın. Her bir ayrıntıyı inceleyin. Sonra gözlerinizi kapatın ve resmin ayrıntılarını ne kadar hatırlayabildiğinize bir bakın. Resmin neyi temsil ettiğini düşünün. Konusu güzel mi? Görünüşü doğal mı? Resmin ön, orta ve geri planındaki nesnelerin renk ve şekil ayrıntılarını düşünün.
Şimdi gözlerinizi açın ve resmin aslıyla kontrol ederek yaptığınız hataları düzeltme konusunda kendinizi sert bir şekilde eleştirin.
Sonra tekrar gözlerinizi kapatın ve resmi ayrıntılarıyla ve daha doğru bir şekilde ne kadar daha fazla hatırlayabildiğinizi test edin. Sonuca siz de şaşacaksınız.
Bu uygulamayı, hayalinizdeki görüntünün gerçeğiyle tıpatıp uydurabilene kadar devam edin.
Omuzlarınızı yukarı kaldırın ve sıkın bunu yaparken 10’a kadar sayın. Ve birden kendinizi rahat bırakın vücudunuzdaki rahatlamayı hissedin.
“Bio-ritmik largo” müzik türleri ile konsantre olun.
