Bellek Geliştirme – Sizin de “hatırlamayla ilgili” yaşadığınız bir sorun veya mahçup edici bir anınız oldu mu? Mesela, yakından tanıştığınız birisiyle karşılaşıyorsunuz. Henüz onunla diyaloga başlamadan hemen önce beyin arşivinizdeki kayıtları inanılmaz bir hızla, akli gözle tarıyorsunuz; arkadaşınızın adını araştırıyorsunuz. ”Hay Allah! Neydi adı?” diye içiniz içinizi yiyor. Çünkü arkadaşınızın adını tamamen unutmuşsunuz. Bellek kayıtlarınızda arkadaşınızın fotoğrafı var ama fotoğrafın bir tarafına yazdığınız isim silinmiş veya isim kaydedilmemiş!
Nasıl, tanıdık geliyor mu? Eğer tanıdık geliyorsa bu konuda yalnız değilsiniz. Muhtemelen çoğumuz hafızamızın bizi hayal kırıklığına uğrattığında nasıl da için için kendimize kızmışızdır, değil mi?
Gerçek şu ki, hızlı, tempolu, bilgi açısından zengin bir ortamda, güçlü bir hafızaya sahip olmak her zamankinden daha değerli hale gelmiştir.
Antik dönem medeniyetlerinde öğrencilere bilmeleri gereken önemli bilgileri öğrendikten sonra, o bilgileri nasıl hatırlayacaklarını da öğrettiler. O zamandan bu zamana yüzyıllar boyunca birçok hafıza tekniği geliştirildi.
İyi haber şu ki, hafızayı geliştirecek ve size yardımcı olacak pek çok teknik ve imkan var. Bu çalışmaların öncüsü ve “Hafıza” deyince herkesin kolayca hatırladığı bir ekol veya okul olan Mega Hafıza ve Melik Duyar ismini hemen hatırlayacaksınız.
Hafızanızı Geliştirmek İçin Teknikler Kullanın
Bellek geliştirme konulu bu makalede hatırlamayı kolaylaştırmak için denenmiş ve test edilmiş teknikleri ve diğer hafıza ilkelerini öğrenebilirsiniz.
Anımsatıcılar Nelerdir?
“Hatırlatıcı”, basitçe, hafızayı işletime sokan aracı bir kelimedir. Anımsatıcılar bilgiyi yeniden paketleme teknikleridir. Beyninizin onu güvenli bir şekilde saklamasına ve doğru zamanda yeniden bulmasına yardımcı olur.
Yıllar boyunca duyduğunuz bazı anımsatıcıları düşünün. Anımsatıcıların yardımıyla gerçekleri, kuralları veya yazımları kolay hatırlayabilirsiniz. Örneğin:
“Hasan İki Salak Osman Dört” H2SO4 (Sülfirik Asitin formülü)
“Specific – Measurable – Achievable – Reachable – Timing” (SMART) (Proje yaklaşımı)
Anımsatıcılar, öğrenmesi zor bilgilerin beynimizde kalmasını sağlamak için genellikle tekerlemeler ve ritimler kullanır. Birçok hatırlatıcı daha geniş bellek tekniklerinin temel özellikleri olan görüntülere, duyulara, duygulara ve kalıplara da güvenir.
Beynimiz bu şekilde öğrenmek için inşa edilmiştir. Renkli kalemle çizmek veya not almak giibi anımsatıcı olmaksızın bir sayfada siyah-beyaz kelimelerle sunulan bilgileri hatırlamanın çok daha zor olduğuna şaşmamalı!
İpucu: Anımsatıcıları beyninizin yapabileceklerini artırmanın yolları olarak düşünün. Çoğunlukla, istediğiniz bilgi orada bir yerdedir. Önemli olduğu zaman ona hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak bir araca ihtiyacınız vardır.
Zengi ve Güvenilir Anılar Oluşturmak
Bellek Geliştirme – İyi kullanılan hafıza tekniklerinin ortak özelliklerini bilmek sizin için en etkili stratejiyi seçmenize yardımcı olacaktır. Bu konuda dört ana unsura bakalım:
Görüntüler,
Duyular,
Duygular
Kalıplar
Görüntüler Oluşturmak
Bellek Geliştirme – Araştırmalar, resimlerle oluşturulan anılarımızın, kelimelerden oluşan anılara göre daha güçlü aktive edildiğini göstermiştir.
Daha önce gördüğümüz fotoğrafları tanımakta özellikle iyiyiz. Bir saniyede kaç tane işaret, sembol ve logo tanımlayabileceğinizi düşünün. Hatırlamanıza yardımcı olması için kolayca kendi görsellerinizi icat etmeye başlayabilirsiniz.
Gelecekte yapmanız gereken bir görevi hatırlamak için onunla ilgili canlı bir zihinsel görüntü çizmeyi deneyebilirsiniz. Yeni biriyle tanıştığınızda, birkaç saniyenizi bir şeyin – herhangi bir şeyin – resmini çizerek geçirin. Bu size konunun ismini görsel olarak hatırlatabilir.
Duyuları Kullanmak
Bellek Geliştirme – Beyniniz, güçlü anılar depolamak için birden fazla duyuyu birleştirebilir. En güçlü hatıralarımızdan bazıları kokular, tatlar ve dokunma hisleri ile olduğu kadar görüntü ve seslerle de şifrelenmiştir.
Öğrenmek ve hatırlamak için olabildiğince çok duyuyu kullanın. Markette satın alınacak şeylerin isimlerini hayal etmeyin; onları kokladığınızı, dokunduğunuzu ve tattığınızı da hayal edin.
İş yerinde yeni bir konsept öğrendiğinizi hayal edin. Fiziksel bir model oluşturmayı düşünebilirsiniz. Belleğinize orijinal bilgilere birkaç farklı duyusal yol verin.
Duyguları Harekete Geçirmek
Bellek Geliştirmede hayal gücünüzde önemli ve ciddi malzemelere bile komik bir dokunuş verilebilir. Görüntülerinizi heyecan verici, tuhaf ve harika hale getirin. Onu hatırlama şansınız çok daha yüksektir. Eğlenceli ve yaramaz olun. Kaba tekerlemeleri unutmanın çok zor olması tesadüf değil!
Bir toplantıda ortaya çıkan önemli bir fikri hatırlamak için, onunla ilgili en heyecan verici, zorlayıcı, şaşırtıcı veya eğlenceli olanı vurgulayın. Yeni biriyle tanıştığınızda, adının karakteriyle “eşleşip” eşleşmediğini düşünün.
Desen Oluşturmak
Bellek Geliştirmede tekerlemeler ve ritimler kullandığınızda veya harf kümelerini anımsatıcı kelimelere veya ifadelere dönüştürdüğünüzde bilgiye bir kalıp verirsiniz. Bunun örnekleri SMART hedefleridir. Bunlar: Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zamana bağlı hedefler için bir anımsatıcı olan bir kısaltmadır.
Aşağıda göreceğiniz gibi, bazı bellek teknikleri büyük miktarda bilgiyi depolamak için uzamsal kalıplar kullanır. Bir telefon numarasını kısa bir süreliğine hatırlamak için ritmik olarak kendinize tekrar edebilirsiniz. Ya da not alırken, sayfadaki sözcüklerinizi düzenlemenin farklı yollarını deneyin.
Etkili Anımsatıcılar Tasarlamak
Bellek Geliştirme için Kendi anımsatıcılarınızı icat etmeye başladığınızda, üç prensibi daima aklınızda bulundurun:
Hayal gücü
Çağrışım
Konum
Hayal Gücünü Kullanmak
Hafızanızı canlandıracak kadar canlı, ilgi çekici ve zengin görüntüler üretin. Hatırlamak ve yeniden kullanmak için gerçek bir durumu görselleştiriyor veya gelecekte bir şeyler yazmanıza, söylemenize veya yapmanıza yardımcı olacak bir şey icat ediyor olabilirsiniz.
İlişkilendirmek
Beyninizin fikirleri bağlama alışkanlığından en iyi şekilde yararlanın. Ayrı bilgi parçaları birbirine bağlanabilir, böylece hepsini hatırlayabilirsiniz. Bu, örneğin bir yolculuk için hazırlamanız gereken tüm eşyaları hatırlamanıza yardımcı olabilir. Veya iki fikir eşleştirilebilir, böylece bir şey size diğerini hatırlatır.
Konum Oluşturmak
Yeni malzemeleri hatırlamanıza yardımcı olması için gerçek dünyadaki yerlere ait anılarınızı kullanın. Evinizin düzenini kolayca hatırlayabildiğinize göre, öğrenmeye çalıştığınız listedeki öğeleri “tutmak” için odaları neden kullanmayasınız?
Ana Bellek Teknikleri
Bellek Geliştirme – Yukarıdaki üç ilke, bir dizi özel bellek tekniği olarak geliştirilmiştir. Üç ana kategoriye ayrılabilirler:
1- Görsel ipuçları kullanın:
Bunlar, fikirlerin resimlerle temsil edildiği hafıza araçlarıdır. Tıpkı logolar veya ikonlar gibi, görsel ipuçları beyninizi karmaşık fikirler hakkında düşünmeye tetikleyebilir.
Unutulmaz, çok duyusal görüntüler diğerleriyle çiftler veya sıralar halinde ilişkilendirilir veya tanıdık yerler etrafında “aklî göz” ile düzenlenir.
2- Hikâyeleştirin:
Bunlar, iyi anlatılmış hikâyelerin otomatik olarak unutulmaz olduğu gerçeğinden yararlanan araçlardır.
Hikaye anlatma stratejileri, listeleri, süreçleri ve denemelerde veya sunumlarda yapmak istediğiniz tüm noktaları hatırlamak için tek tek görüntü ipuçlarını uzun zincirlere bağlamanıza olanak tanır.
3- Mekânsal sistemler Oluşturun:
Bunlar, yeni bilgileri depolamak için bildiğiniz tüm gerçek dünya yolculuklarını kullanmanıza izin veren araçlardır.
Bu yolculuklar, evden işe rotanızı veya sevdiğiniz bir kır yürüyüşünü içerebilir. Ayrıca birçok farklı binada bildiğiniz yolunuzu ve yerleşim planlarını kolaylıkla hayal edebilirsiniz.
Uzamsal sistemler, anahtar görüntüleri belirli yerlerle ilişkilendirmenize veya zihninizdeki tanıdık rotalar etrafında konumlandırılmış olarak görselleştirmenize imkan tanır.
Bazı bilgileri hatırlama zamanı geldiğinde, hayal gücünüze geri dönebilir ve geride bıraktığınız görüntüleri “bulabilirsiniz.” Önemli ayrıntıları hızlı ve doğru bir şekilde almanıza yardımcı olur.
Bu anımsatıcı ilkeleri hemen denemeye başlayın !
Not:
Yukarıda açıklanan tüm teknikleri nasıl uygulayabileceğinizi açıklayan çeşitli bellek artırıcı kaynaklarımız var. Bunları www.megahafiza.com sitesinden temel kaynaklar yoluyla veya www.megaegitim.com sitesinden alacağınız farklı hafıza teknikleri yoluyla elde etme şansınız vardır.
Anahtar Noktalar
Bellek Geliştirme araçları olarak “anımsatıcılar”, güven artırmaya ve aşırı bilgi yüklemesiyle mücadele etmeye yardımcı olarak, yüzyıllardır kullanılmaktadır.
En iyi hafıza teknikleri; zengin imgeler, güçlü duygular ve net kalıplar kullanır. Hayal gücü, birliktelik ve konum gibi temel ilkelere dayanan bir dizi özel sistem geliştirilmiştir.
