Okula Dönüş – Okul yaşında çocuğu olan ailelere göre her mevsim ayrı bir heyecan, ayrı bir dert, ayrı bir strestir. Her şey çocuklar için? Oysa çocuklar işin eğlencesinde; okulu açılıyor, akılları fikirleri arkadaşlarına kavuşmak. Birbirlerine anlatacakları o kadar çok birikmiş hatıraları var ki, heyecandan gevezelikleri bile tavan yapıyor.
Sabahın köründe bir yandan kendi işi için hazırlanırken, diğer yandan çocukları için de kahvaltı, giyim kuşam vb. hazırlığı yapan anne, baba ve çocukların sabah seslerini duyar gibi oluyorum:
“Anne! beslenme çantam nerede?”
“Baba, ayakkabılarımı bağlar mısın?”
“Kitabımı bulamıyorum!”
“Haydi hızlı olun servis gelmek üzere; beklemez ha!”
Çocuklarınızı kapıdan arabaya veya servise atmaya çalışırken tüm bu küçük ve tiz sesleri duyuyorsunuz.
Ancak ilerleyen günlerde çocukların bu heyecanı, yerini yavaşlamaya, ihmalkarlığa ve unutkanlığa bırakacak; okulların sevimli yüzü yerini asık bir yüze dönüştürecek
İşinizi Nasıl Kolaylaştırabilirsiniz?
Okula Dönüş – Anne ve baba bağımlısı küçük çocuklar ile bağımsızlığını kazanmış üst sınıf öğrencileri aynı değildir. Ebeveyn olarak işimizi kolaylaştırmanın yolu 24 saatimizi rutinleştirmek… Yani -kızmayın bana- biraz robotlaşmak gibi bir şey olacak. Okul öncesi ve sonrası rutinleri geliştirmek, gününüzü basitleştirmek için ihtiyacınız olan şey olabilir. Bu rutinler, daha yumuşak bir sabah ve daha az stresli bir akşam demektir. Bu rutinleri oturttuğunuz takdirde her yönden avantajlı olursunuz.
Yeni bir okul yılının başlangıcı, yeni rutinler oluşturmak için en iyi zamandır. Bu rutinler tüm ailenizi başarıya hazırlayabilir. Öyleyse, rutinlerinizde nelerin olması gerektiğine, neden bu kadar önemli olduklarına ve onları nasıl başarılı hale getireceğinize bakalım.
Okul Sonrası Program Nasıl Oluşturulur ve Rutinleştirilir?
Okula Dönüş – Okul dönüşü bir çocuk için yalnızlık anlarıdır. Çalışan aile ve okulda olan diğer kardeşler ve öğrenciler varsa okul sonrası evde bir rutin program yapmazsanız sıkıntılı olabilir.
Bunun için, ailenizin okul sonrası rutinini planlamaya başlamadan önce, çocuklarınıza okuldan sonra neye ihtiyaçları olduğunu sormanız önemlidir. Çocuklarınıza şunları sorun:
- Evde yalnız kalmak mı istiyorlar?
- Sizinle bağlantı kurmaya ve zaman ayırmaya ihtiyaçları var mı?
- Sık sık ödev yapıyorlar mı?
Bu soruların cevapları, ailenizin akşam programını belirlemenize de yardımcı olacaktır.
Ve çocuklarımız evde ne bekleyeceklerini bildiklerinde, öğleden sonra ve akşamın geri kalanı sorunsuz geçebilir.
İşte Bir Okul Sonrası Program Oluşturmak İçin Bazı İpuçları:
Planlama yapın
Herkesin mutlu olduğu kendi yolu vardır. Bazı insanlar en sevdikleri müzikle tek başına rahatlamaya ihtiyaç duyarken, diğerleri arkadaşlarıyla koşmaya gitmek ister. Siz de eve geldiğinde, çocuğunuzla en çok neye ihtiyaç duyduğunu tartışın ve her gün bunu yapmak için zaman planlayın.
Stresle birlikte mücadele edin
Çocuğunuza ve kendinize öğleden sonra ve akşam saatleri hakkında en stresli olma nedenini sorun. Herkesin stres seviyesini düşürmek için neler ortadan kaldırılabilir veya değiştirilebilir; tartışın.
En favori anları tespit edin?
Şu anda gününüzde neler iyi gidiyor? Çocuğunuz için günün en sevdiği kısmı hangi saatlerdir? Bu favori anlara odaklanmak için sizi de düzenler.
Akşam aktiviteleri hazırlayın
Gün sonu aktivite ile akşamı sıkıştırmak kolaydır. Çocuğunuz bu görevlerden hoşlansa bile, dinlenmek ve iyileşmek için biraz boş zamanlarının yanı sıra tutkularını keşfetmek için de zaman ayırmalarına fırsat verin. Mesela, boyama, okuma veya oyun oynama gibi.
Rutinler için bir kontrol listesi oluşturun
Çocuklar genellikle kendilerinden beklentileri daha iyi anlarlar. Okul sonrası rutininiz için bir yapılacaklar listesi oluşturun. Bunları bir beyaz tahtaya yazın, böylece çocuğunuz onları kontrol ederek kendini disipline edebilir.
Beklentilerinizi gerçekçi tutun
Bazı çocuklar okuldan eve geçişte zorlanırlar. Günlerinin nasıl geçtiğini ve ruh hallerinin nasıl olduğunu değerlendirmeye çalışın, ancak sorularınız yanıtsız kalırsa veya hayal kırıklıklarını artırıyorsa, onları zorlamayın. Onlara uyum sağlamaları için biraz yer ve zaman verin.
Ayrıca, çocuğunuza yeni rutininize alışması için biraz zaman tanıyın. Onlara planı hatırlatın ve adımlarda onlara rehberlik edin. Çok geçmeden, sırada ne olduğunu bilecekler ve bağımsız olarak çalışacaklar.
Okul Sonrası Kontrol Listesinde Neler Olmalı?
Okula Dönüş – Okul sonrası programınız, çocuklarınızın nasıl olduklarına ve yapmaları gereken görevlere göre değişecektir.
Unutmayın, bu rutinlerin amacı okul akşamlarını olabildiğince sorunsuz ve akıcı hale getirmektir. Bunun olmasına yardımcı olan şey, dahil etmeniz gereken şeydir.
Bu hedefe ulaşmak için çocuklarınızın her birinin kendi bireyselleştirilmiş rutinlerine ihtiyacı olduğunu görebilirsiniz. Çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve boş zamanlarını ihtiyaçlarını karşılamak için kullanmaya teşvik edin.
Okul Sonrası Programı İçin Rehber
Beslenme Çantasını Temiz Tutun
Geçen Cuma’dan kalan yoğurdu beslenme çantasında unutursanız bu iğrenç olmaz mı? O halde akşam rutinlerinden biri çantayı hemen boşaltmak, sabah kullanıma hazır halde tutmaktır.
Rahatlatın
Çocuğunuzun gevşemesi iyidir, ama bu tembelliğe neden olmamalı. Bunun için çocukların bir sonraki aktiviteye geçmeden önce bastırılmış duyguları ve enerjiyi serbest bırakmak için bu zamana ihtiyaç duyarlar. Beyin molaları gibi kısa aktiviteler yapmak dinlenmenin başka bir yoludur.
Okul sonrası atıştırmalığı yapın
Çocuğunuz servisten indiğinde öğle yemeğinin üzerinden saatler geçmiştir. Bazı sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini ulaşılması kolay yerlerde saklayın. Sebzeler, kuru meyveler veya granola barlar harika seçeneklerdir.
Müzik veya spor pratiği
Büyük çocuğunuz muhtemelen okuldan sonra gitmek için etkinlikler organize etmiştir. Yapabiliyorsanız, evde bir süre geçirdikten sonra onları programlamayı deneyin ya da arabada biraz sessiz kalmasına izin verin.
Ders ve ev ödevi zamanı
Çocuğunuzun katılması gereken okul ödevi veya okul sonrası özel ders programı varsa, bunu rutine eklediğinizden emin olun.
Yarın için öğle yemeği ve sırt çantasını hazırlayın
Bir öğle yemeği çantası hazırlamak, gerekli tüm kitap ve kağıtları bir gece önceden toplamak, sabah için zamandan tasarruf sağlar! Aynı zamanda stresi azaltmak için harika bir yoldur.
Ertesi gün için kahvaltı hazırlayın
Bu, basitçe, çocuğunuzun sabahları ne yemek istediğini seçmek veya gerekli tüm öğelere sahip olduğunuzdan emin olmak anlamına gelebilir. Kahvaltının hazır olması zaman kazandırır ve sabahları herkes yorgun ve huysuz olduğunda güç mücadelelerini önler.
Ertesi gün için kıyafetinizi hazırlayın
Yatağa gitmeden önce ertesi sabah için kıyafetlerinizi hazırlayın. Tıpkı sırt çantasını hazırlamak gibi bu da sabahları büyük bir zaman tasarrufu sağlayabilir
Okuldan Önce Kontrol Listesi: Bir Okul Sabahı Rutini Oluşturma
Okula Dönüş – Okul sabahları yoğun olabilir. Ancak çocuğunuzdan ihtiyaç duyduğu her şeyi bir gece önceden toplamasını isterseniz, sabah rutini kısa ve tatlı olabilir. Yani birkaç dakika daha uyku ve çok daha az stres anlamına gelir.
Çocuğunuzun bu görevleri geceleri tamamlaması işe yaramazsa, sorun değil. Bu örnek programı kendiniz ve aileniz için çalışacak şekilde uyarlayabilirsiniz.
Duş konusu
Çocuğunuz duşunu yatmadan önce almalı. Sabah yapmayı seçerse, lavaboda işi olan diğerleri için kavga nedeni olabilir. Stres yapabilir.
Kahvaltı yaptırın
Servise binmeden önce yemek yemeleri için zaman tanıyın. Çocuğunuz kahvaltısını bir gece önceden seçtiyse, bu adım daha da kolay olabilir.
Olumlu onaylamalar uygulayın
Okula Dönüş – Olumlamalar, çocukların olumlu bir benlik saygısı geliştirmelerine yardımcı olmanın güçlü yollarıdır. İlk başta garip görünebilir, ancak bu sabah olumlamalarını düzenli olarak paylaşmak ve söylemek , çocuğunuzun duygusal sağlığında gerçekten fark yaratabilir.
Giyinme zamanı
Yarın giyilecek rutin giysiler belirli yerde olursa sabah paniği yaşanmazsınız. Son dakika değişikliklerini de önlemek için giyinmeyi kahvaltıdan sonraya saklayın. Tek yapmaları gereken o hazır kıyafetleri giymek; telaşa gerek yok!
Öğle yemeğini iki kez kontrol edin
Soğutulmuş ürünleri ekleyin ve su şişesini veya meyve suyu kutusunu unutmayın.
Ödevi iki kez kontrol edin
Gerekli tüm malzemelerin, ödevlerin ve kitapların sırt çantalarında olduğundan emin olun.
Unutmayın; çocuğunuza özel görevler ekleyebilirsiniz. Bu, vitamin veya ilaç almayı, otobüs durağına yürümeyi veya ailedeki hayvanı beslemeyi içerebilir.
Okul Öncesi Ve Sonrası Günlük Rutinin Faydaları
Okula Dönüş – Tutarlı, net rutinler olmadan, ertelemenin hüküm sürdüğünü ve zamanın boşa gittiğini fark edeceksiniz. Bir rutin, ailenizin ev zamanını kasıtlı olarak kullanmasına yardımcı olabilir. Herkesin ekran zamanına kapıldığını ve günün sonunda stresli hissettiğini fark ederseniz, yeni bir rutin harikalar yaratabilir.
Okul öncesi ve sonrası rutinlerinin ana hatlarını çizmek ve bunlara bağlı kalmak, daha az stres, arkadaşlar ve aile ile daha anlamlı zaman ve dinlenmek için daha fazla zaman demektir. Tutarlı bir rutinle daha fazla uyumak, çocuklarınızın okulda başarılı olmasına da yardımcı olabilir.
Anne ve Babalar İçin Öneriler
Okula Dönüş – Çocuklarınızın okul öncesi ve sonrası zaman yönetiminde ustalaşmasına yardımcı olun
Ebeveyn olarak, evinizin genel ruh halini ve temposunu belirlemeye yardımcı olabilirsiniz. Bu rutinler çocuklarınıza olduğu kadar sizin için de faydalı olabilir. Peki, okul öncesi ve sonrası programlarını nasıl tutarlı bir şekilde uygulayabilirsiniz?
İşte bazı ipuçları!
Çocuklarınızdan önce uyanın
Erken kalkmak, uyanmanız ve kendinizi güne hazırlamanız için zaman verecektir. Kendiniz için birkaç dakika ayırmak, evinizde olumlu bir güç olmanıza yardımcı olabilir ve tüm gün için harika bir ruh hali oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Anlamlı aile ortak zamanı belirleyin
Çocuklarınızla bağ kurmak, onlara verebileceğiniz en güzel hediyelerden biridir. Zor günlerde, aile çocuğa yaslanabileceği bir omuz verir. Ailemiz harika günlerde, birlikte mutlu olacağımız bir yuvadır.
Rutin bir çizelge veya angarya çizelgesi asın
Sırada ne olduğuna dair görsel bir hatırlatma, geçişlerle mücadele eden çocuklara yardımcı olabilir. Aynı zamanda bağımsızlığı teşvik eder ve onlara sırada ne olduğunu hatırlatmak için harcadığınız zamanı azaltır.
Tutarlı olun
Ortak kararlarla belirlediğiniz rutinlere sadık kalın. Her gün yeni programlar takip etmek, evinizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olacaktır.
Kişiselleştirin
Çocuklarınızın hepsinin, kendi okul sonrası programlarına sahip olmak gibi benzersiz ihtiyaçları ve istekleri olabilir. Herkesin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak okul öncesi ve sonrası programlarını kişiselleştirin.
